สุขภาพ

กินให้ช้าลงก็ช่วยให้ผอมได้แล้ว

นักวิทยาศาสตร์ชาวกรีซได้ทำการวิจัย โดยการให้กลุ่มอาสาสมัครทดลองทานอาการ 5 นาทีไปจนถึงครึ่งชั่วโมง พบว่า ผู้ที่ทานอาหารช้าว่าจะมีระดับฮอร์โมน ที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มสูงกว่า แต่ผู้ที่ทานอาหารเร็วเกินไปร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ว่านี้ลดลง และเป็นบ่อเกิดแห่งการทานอาหารมากเกินไปจนทำให้อ้วน นอกจากนี้ยังพบอีกว่าการทานอาหารช้าๆ ช่วยรักษาพลังงานได้ถึง 280 กิโลจูลในแต่ละมื้อ และสามารถรักษาได้ถึง 840 กิโลจูลในหนึ่งวัน หากทำเป็นประจำ

เพราะฉะนั้น ใครอยากหุ่นดีต้องรีบปรับพฤติกรรมการทานอาหารด่วน

Leave a Reply