สุขภาพ

ขั้นตอนการดีท็อกซ์หัวใจเมื่อรู้สึกท้อแท้หดหู่

ร่างกายมีสูตรสำเร็จมากมายในการดีท็อกซ์ เพื่อกำจัดของเสียและส่วนเกินอื่นๆที่ร่างกายไม่ต้องการออกไปให้หมดจด แต่ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น หัวใจก็สามารถดีท็อกซ์ได้เช่นกัน ถ้าต้องพบเจอ หรือรับรู้เรื่องราวต่างๆที่มีผลกระทบต่อจิตใจและความรู้สึกอยู่บ่อยครั้ง ก็จะทำให้สิ่งนั้นกลายเป็นตะกอนที่นับวันจะยิ่งสะสมสิ่งไม่ดีเอาไว้มากขึ้นทุกวัน

เพราะชีวิตของหลายคนในทุกวันนี้จะต้องเหนื่อยกับภาระหน้าที่ ความรับผิดชอบในแต่ละวันเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ดังนั้นการดีท็อกซ์หัวใจจึงมีความสำคัญไม่แพ้กันกับการดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งมีขั้นตอนง่ายๆที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ในการกำจัดสิ่งปฏิกูลออกจากจิตใจโดยการเริ่มจาก

เปลี่ยนมุมมองเดิมๆทางด้านความคิดของตัวเอง ถ้าเรารู้สึกว่ามีหลายเรื่องที่ไม่จำเป็นต่อการเก็บเอามาคิดให้ปวดหัว ลองคิดกลับด้านดู โดยให้ทุกอย่างอยู่ในโลกของความเป็นจริงมากยิ่งขึ้น และยอมรับว่าชีวิตเกิดมาก็เป็นธรรมดาที่จะต้องเจอทั้งเรื่องที่ดีและแย่ ลองหางานอดิเรกทำ เพราะการอยู่กับงานอดิเรกที่ตัวเองชอบจะเป็นการช่วยเพิ่มความสุขให้กับชีวิตได้เช่นกัน

อยู่ใกล้ๆกับคนตลก อารมณ์ดี มองโลกแง่บวก คนๆนั้นก็สามารถช่วยทำให้เราเห็นสิ่งดีๆ ในอีกด้านหนึ่งของโลกได้เช่นกัน

ลดการวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นจนเกินงามจะทำให้มีสิ่งที่เข้ามารบกวนจิตใจน้อยลง

การฟังเพลงถือว่าเป็นอีกศาสตร์หนึ่งในการดีท็อกซ์จิตใจอย่างได้ผล เพราะเสียงดนตรีเบาๆ จะมีส่วนช่วยให้เกิดความอ่อนโยนต่อจิตใจของคนที่ได้สัมผัส

สิ่งที่สำคัญคือ การยิ้มและการหัวเราะทุกๆวัน เพราะการสร้างเสียงหัวเราะจะช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น

และสุดท้ายคือการให้อภัยเพราะถ้าเราโกรธและให้อภัยคนอื่นไม่เป็นถือว่าเป็นเรื่องที่ไร้สาระที่สุดในชีวิต

Leave a Reply