อาหารและเครื่องดื่ม

คุณค่าอาหารทั้งหมดในโจ๊ก 1 ชาม

โจ๊กเป็นอาหารเช้าของคนไทยเรามานานแล้ว เพราะไว้ใจได้เรื่องคุณค่าอาหารว่ามีเพียบไม่แพ้ของแพงๆเลยทีเดียว

ขิง >> ทำให้ย่อยง่าย ช่วยขับลม ทำให้เลือดลมเดินไม่สะดวก กระตุ้นการเผาผลาญ

ไข่ >> มีคุณค่าอาหารครบถ้วน ย่อยง่ายแต่หนักท้อง ทำให้อิ่มทน

หมูสับ >> มีโปรตีน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ยิ่งถ้าเนื้อหมูคลุกกระเทียมสับ ก็จะช่วยต้านสารก่อมะเร็งได้อีกอย่างหนึ่ง

ข้าวสาลี >> ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ทำให้ร่างกายเย็น เหมาะกับคนที่เป็นไข้

ยิ่งถ้าเป็นโจ๊กที่ทำจากข้าวกล้องจะมีกากใยสูง เหมาะสำหรับคนท้องผูก และมีวิตามินเอ บี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ป้องกันมะเร็ง บำรุงสมอง

Leave a Reply