สุขภาพ

ดื่มน้ำเย็นแน่นหน้าอก

หลังออกกำลังกาย เรามักดื่มน้ำเย็นให้ชื่นใจ แต่รู้หรือว่าการดื่มน้ำเย็นจัดจะทำให้เส้นเลือดในระบบทางเดินอาหารหดตัว กกว่าเซลล์จะปรับและขยายตัว เพื่อดูดซึมน้ำได้ต้องใช้เวลานาน เราจึงจุกแน่นหน้าอก ดังนั้นลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำธรรมดาในอุณหภูมิห้อง จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า

นอกจากนี้ไม่ควรดื่มน้ำมากหลังออกกำลังกาย เพราะร่างกายเสียเกลือไปกับเหงื่อทางผิวหนัง หากดื่มน้ำมากเกินไปจะเกิดการเสียสมดุล ทำให้อ่อนเพลียไปจนถึงขั้นช็อก จึงควรดื่มน้ำเมื่อมีเหงื่อมากกว่าปกติ และรู้สึกกระหายมากเท่านั้น

Leave a Reply