สุขภาพ

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากกินข้าวอิ่มแล้ว

หลังจากกินข้าวอิ่มแล้วหลายคนก็มักจะกินของหวาน ผลไม้ หรือน้ำตามเพื่อเป็นการล้างปาก แต่รู้หรือไม่คะว่ามีหลายอย่างที่ไม่ควรทำหลังจากกินข้าวอิ่มใหม่ๆ จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะกินข้าวอิ่ม

1 ดื่มน้ำชา แม้ว่าชาจะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ควรดื่มหลังจากกินข้าวอิ่มใหม่ๆ เพราะจะไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก และรบกวนการทำงานของโปรตีนในอาหารได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นจึงมีเวลาน้ำชา แยกจากเวลากินข้าวค่ะ

2 อาบน้ำ หลายคนก็คงเคยได้ยินกันแล้วว่าไม่ควรอาบน้ำหลังจากกินข้าวอิ่ม เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติได้ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในช่องท้องตามมา

3 นอนหลับ แม้ว่ากินอิ่มแล้วจะง่วงนอน แต่การนอนในทันทีที่กินข้าวอิ่มนั้นจะทำให้กระเพาะไม่ย่อย และยังทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนอีกด้วย

4 เดินไปมา เป็นความเชื่อที่ผิดที่เมื่อกินข้าวอิ่มแล้วควรเดินเพื่อช่วยย่อย แต่ความจริงแล้วการเดินหลังจากกินข้าวอิ่มใหม่ๆ จะทำให้ระบบย่อยอาหารดูดซึมสารอาหารได้ หรือทำงานได้ไม่เต็มที่ค่ะ

5 กินผลไม้ การกินผลไม้ในทันทีที่กินข้าวอิ่มจะทำให้เกิดลมในกระเพาะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ จึงควรรอ 1-2 ชั่วโมงแล้วจึงค่อยกินผลไม้จะดีกว่า หรือจะกินก่อนกินข้าวสัก 1 ชั่วโมงก็ดีค่ะ