แม่และเด็ก

ทำอย่างไรให้ลูกออกมาผิวขาว

เด็กผิวขาว สำหรับคนไทยแล้วถือว่าน่ารัก น่าเอ็นดู พ่อแม่หลายคนจึงอยากจะมีลูกที่ขาวน่ารัก โดยพยายามปั้นแต่งกันตั้งแต่อยู่ในท้อง พยายามหาหนทางสารพัดวิธีที่จะทำให้ลูกเกิดมามีผิวขาวซึ่งมีความเชื่ออยู่มากมายในการทำให้ลูกผิวขาว เช่น กินน้ำมะพร้าว หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสีดำ แต่ความจริงแล้วนั้นลูกจะออกมาตัวขาวหรือตัวดำ พันธุกรรม จากพ่อแม่จะเป็นตัวกำหนดสีผิวของลูก
หากพ่อแม่ตัวขาว ลูกก็ออกมาก็จะขาวด้วย แต่หากพ่อแม่ตัวดำ ลูกก็จะออกมาดำ อย่างไรก็ตาม บางครอบครัวที่พ่อแม่ตัวดำ แต่ลูกออกมาขาว นั่นเกิดจากลูกได้รับยีนส์ด้วยที่แฝงอยู่ในตัวพ่อแม่นั่นเอง

เด็กผิวขาว

แต่อย่างไรก็ตาม ถึงแม้จะให้ลูกออกมาขาวอย่างใจไม่ได้ แต่ก็สามารถบำรุงผิวพรรณลูกให้มีสุขภาพดี ดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล เนียนนุ่ม น่าสัมผัสได้ โดยวิธีการรับประทานอาหารบำรุงผิวพรรณเป็นประจำ เช่นปลา ผักผลไม้ ธัญพืชต่างๆ และดื่มน้ำเยอะๆ นอกจากลูกจะมีผิวพรรณดีแล้วตัวแม่เองก็จะสุขภาพดีด้วย เนื่องจาก

– เนื้อปลา ในเนื้อปลามีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 นอกจากจะช่วยบำรุงสมองและพัฒนาการลูกน้อยแล้วยังสามารถช่วยปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในปลาแซลมอน ปลาช่อน ปลากะพง ปลาทูน่า
– ผักผลไม้ เพราะวิตามิน เกลือแร่ จะช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้น ควรเลือกทานผัก ผลไม้สดๆ ปลอดสารพิษ เช่น ฟักทอง บร็อกโคลี แครอท มะเขือเทศ กล้วย ส้ม ฝรั่ง องุ่น มะละกอ ทับทิม และควรรับประทานสลับกันไปเพื่อให้ได้ประโยชน์ที่หลากหลายและสมดุล
– ธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ลูกเดือย งาขาว งาดำ ถั่วต่างๆ รวมถึง น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง อันอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวให้สวยเปล่งปลั่ง
– ดื่มน้ำมากๆ ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น และยังช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย เป็นการดีท็อกซ์อย่างมีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสทั้งคุณแม่และลูกน้อย

ที่สำคัญแม่ตั้งครรภ์ควรทานอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ และทานแต่พอดี ไม่ควรทานอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมากเกินไป เพราะอาจส่งผลให้ลูกที่เกิดมาแพ้อาหารชนิดนั้นๆ หรืออาหารที่ส่วนประกอบนั้นๆ ได้