อาหารและเครื่องดื่ม

น้ำเปล่ากับน้ำแร่ต่างกันยังไง

หลายคนอาจคงสงสัยว่า น้ำเปล่ากับน้ำแร่ต่างกันยังไง นอกจากเรื่องของราคาแล้ว น้ำเปล่ากับน้ำแร่ยังแตกต่างกันที่สารอาหารที่อยู่ในน้ำค่ะน้ำเปล่ากับน้ำแร่

น้ำเปล่า เป็นน้ำที่ไม่ได้มีแร่ธาตุ สารอาหารใดๆ แต่ก็จำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายต้องการน้ำเพื่อไปทำให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ ส่วนน้ำแร่ เป็นน้ำที่มีแร่ธาตุต่างๆผสมอยู่ ซึ่งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบริเวณที่ได้น้ำแร่นั้นๆมา ซึ่งแร่ธาตุก็มีทั้งที่ดีต่อร่างกาย และไม่ดีต่อร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามก็ยังมีความเป็นน้ำที่ร่างกายต้องการเช่นกัน ส่วนแร่ธาตุที่อยู่ในน้ำแร่นั้น โดยปกติแล้วก็มีอยู่ในอาหารที่เรารับประทานอยู่ทุกวันเช่นกัน แต่ถ้าหากว่าใครที่เกรงว่าจะได้รับสารอาหารแร่ธาตุไม่เพียงพอก็สามารถดื่มน้ำแร่ก็ได้ค่ะ เพราะถึงอย่างไรถ้าได้รับแร่ธาตุที่มากเกินความจำเป็นร่างกายก็จะขับออกมาในรูปของเสียอยู่ดีค่ะ แต่ถ้าหากใครที่คิดว่าทานอาหารมีประโยชน์ได้รับแร่ธาตุครบถ้วนอยู่แล้วก็ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำแร่ก็ได้ค่ะ แค่น้ำเปล่าก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว

แต่ถ้าใครที่ไม่ชอบดื่มทั้งน้ำแร่ และน้ำเปล่า อาจต้องปรับความคิด และฝึกตนเองซะใหม่นะคะ เนื่องจากน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก น้ำหวาน ชา กาแฟ ต่างๆ ก็ไม่สามารถทดแทนได้ค่ะ และถ้าทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย และถ้าหากร่างกายขาดน้ำเปล่า ก็จะทำเกิดผิวเหี่ยว ย่น ไม่มีน้ำมีนวล หัวใจทำงานหนักเนื่องจากเลือดข้นเกิดไป เกิดการตกตะกอนของแร่ธาตุทำให้เป็นนิ่วในไต และอื่นๆ อีกมากมายที่เกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ เพราะฉะนั้นในหนึ่งวันเราจึงควรดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 6-8 แก้ว โดยค่อยๆจิบไปตลอดวันนะคะ อย่าดื่มทีเดียว เพราะจะทำให้เซลล์แตก หรือเลือดเจือจางเนื่องจากได้รับปริมาณน้ำมากเกินไปในทันทีได้ค่ะ

Leave a Reply