อาหารและเครื่องดื่ม

ประโยชน์ของผลไม้อโวคาโด

อโวคาโด เป็นผลไม้เนื้อเนียนนุ่มคล้ายเนย มีไขมันไม่อิ่มตัวมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ จึงช่วยลดปริมาณไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ในเลือดได้ เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับป้องกันโรคหัวใจ ทั้งยังมีน้ำตาลและแป้งน้อย จึงเหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี โซเดียม โปรแทสเซียม โฟเลต

Leave a Reply