สุขภาพ

วิธีการแก้อารมณ์แปรปรวนด้วยเครื่องดื่ม

ผู้หญิงหลายคนมักจะมีอาการอารมณ์แปรปรวนกันอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะในช่วงใกล้จะมีประจำเดือน ก็มักจะเห็นอะไรขวางหูขวางตาไปเสียหมด เกิดอาการหงุดหงิดอย่างไม่มีสาเหตุ ซึ่งก็เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง (ฮอร์โมนเอสโทรเจน) นั่นเองค่ะ ซึ่งมีวิธีการแก้อารมณ์แปรปรวนแบบง่ายๆ ด้วยการเลือกดื่มเครื่องดื่มดังนี้ค่ะอารมณ์แปรปรวน

ดื่มนมถั่วเหลือง เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดไขมันไม่อิ่มตัว มากกว่าการได้รับไขมันอิ่มตัวสูง เพราะไขมันอิ่มตัวจะยิ่งทำให้อารมณ์แปรปรวนมากขึ้น

ดื่มน้ำผลไม้สดแทนน้ำหวาน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำตาลน้อยกว่าการดื่มน้ำหวานปกติ เพราะน้ำตาลมีส่วนทำให้เกิดอาการซึมเศร้า และอารมณ์อ่อนไหวง่าย

ดื่มชาสมุนไพรแทนกาแฟ เพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนที่น้อยลง เพราะคาเฟอีนในกาแฟมีส่วนทำให้เกิดอารมณ์ฉุนเฉียว กระวนกระวายใจได้ค่ะ

เพียงเท่านี้ก็จะสามารถควบคุมอารมณ์แปรปรวนได้แล้ว ไม่ต้องทนหงุดหงิดโดยไม่ทราบสาเหตุอีกต่อไป