สุขภาพ

วิธีการใช้น้ำแข็งประคบแก้อาการปวด

น้ำแข็ง มีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะคะ ด้วยความเย็นของน้ำแข็งนอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด บวม อักเสบได้อีกด้วย ซึ่งสามารถใช้เป็นตัวช่วยในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้เป็นอย่างดีทีเดียวประคบน้ำแข็ง

โดยหลักการใช้น้ำแข็งประคบนั้น จะต้องทำในทันทีที่บาดเจ็บ จึงจะเห็นผลได้ดีที่สุด และควรใช้ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็งประคบเอาไว้ เพื่อไม่ให้น้ำแข็งสัมผัสถูกผิวหนังโดยตรง แล้วอาจก่อให้เกิดอาการน้ำแข็งกัดได้

โดยอาการปวดที่สามารถใช้น้ำแข็งช่วยประคบแล้วเห็นผลได้ดีนั้น ก็จะมีดังนี้ค่ะ

ปวดหลัง ที่เนื่องมาจากการทำงานหนัก การก้มๆ เงยๆ หรือยกของหนัก ทำงานบ้าน หรืองานสวน ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมา กรณีนี้เมื่อทำงานเสร็จแล้วควรรีบทำการประคบน้ำแข็งบริเวณที่คาดว่าจะปวดทันทีค่ะ

ปวดไมเกรน สามารถใช้น้ำแข็งประคบบริเวณท้ายทอย ขมับ หรือหน้าผาก เพื่อบรรเทาอาการปวดได้

ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ เคล็ด ตึง อาจเนื่องมาจากการทำงาน หรือการเล่นกีฬา ก็สามารถใช้น้ำแข็งประคบได้ จะทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดได้ค่ะ