สุขภาพ / อาหารและเครื่องดื่ม

อยากผิวขาวต้องกินผลไม้ช่วยให้ขาว

ผิวขาวจริงจากภายในสู่ภายนอกสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่รู้จักเลือกทานอาหารที่มีส่วนทำให้ขาวขึ้น ซึ่งวันนี้เราก็มีผลไม้ที่มีความสามารถช่วยในเรื่องของความขาวมาแนะนำกันค่ะ ใครที่ไม่ชอบทานผลไม้เหล่านี้ แต่อยากขาวก็อาจจะต้องเปลี่ยนใจมาลองทานกันดูบ้างนะคะ จะมีผลไม้อะไรบ้างนั้นไปดูกันค่ะกินผลไม้

1 มะนาว เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีในการทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใสขึ้นได้อย่างมากเลยทีเดียวค่ะ

2 ส้ม เป็นผลไม้อีกชนิดที่มีวิตามินซีสูง และยังมีคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใส และดูมีสุขภาพดีค่ะ

3 มะเขือเทศ เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อได้ว่าสามารถชะลอริ้วรอยได้อย่างดีเยี่ยม จึงช่วยให้มีผิวที่คงความอ่อนเยาว์ได้อย่างดีเลยค่ะ

4 ฝรั่ง เป็นอีกผลไม้ที่หาทานง่าย และมีวิตามินซีสูงมากเช่นกัน และยังสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

5 แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และดุดมไปด้วยแพคตินที่ช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่แตกเปราะหักง่าย และช่วยให้มีผิวที่ขาวกระจ่างใส

6 มะละกอ ช่วยเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เมื่อระบบในร่างกายดีก็จะส่งผลต่อสุขภาพผิวให้ดูสุขภาพดีมีน้ำ มีนวล ได้ค่ะ

นอกจากนี้ผลไม้อื่นๆ ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน ใครที่ไม่ชอบทานผลไม้ลองคิดดูใหม่นะคะ เพราะประโยชน์ที่หายไปนั้นมากมายเลยทีเดียวล่ะค่ะ