สุขภาพ

อันตรายของรสหวานจากการกินน้ำตาลมากเกินไป

ใครที่ชอบทานหวาน ขาดน้ำตาลไม่ได้ รู้ตัวมั้ยว่าโรคร้ายต่างๆกำลังถามหาคุณอยู่ อันตรายจากการกินน้ำตาลมากเกินไปมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

1 เกิดความไม่สมดุลของเลือด น้ำตาลสามารถซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว เมื่อเราทานน้ำตาลเข้าไปเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าน้ำตาลนั้นจะอยู่ในรูปแบบใดก็ตาม เช่น น้ำตาลทราย น้ำตาลในผลไม้ น้ำตาลในน้ำผึ้ง น้ำตาลในขนมหวาน  จะทำเกิดความไม่สมดุลในเลือด ทำให้เลือดมีความเป็นกรดมากขึ้น ร่างกายจึงต้องปรับสมดุลโดยการดึงแร่ธาตุที่สะสมในกระดูกมาใช้ เป็นเหตุให้เกิด โรคกระดูกเปราะ ฟันผุ ได้

2 เกิดการสะสมไขมัน น้ำตาลที่มีมากเกินความจำเป็นในร่างกายจะถูกเปลี่ยนสภาพให้กลายเป็นไขมัน และนำไปสะสมไว้ในส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น บริเวณสะโพก ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ต่างๆ ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดความอ้วนเฉพาะส่วน หรืออ้วนทั้งตัวได้ค่ะ นอกจากนี้ ยังทำให้เกิดไขมันสะสมในอวัยวะภายใน เส้นเลือด หัวใจ ตับ ไต ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันอุดตันเส้นเลือดได้อีกด้วยค่ะ

3 ทำให้ง่วง การทานหวานมากเกินไปจะมีผลต่อระบบการทำงานของสมอง ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงเหงาหาวนอนได้ง่ายกว่าคนอื่นๆค่ะ

4 ทำให้เกิดโรคเรื้อรัง น้ำตาลยังสามารถทำให้เกิดเป็นโรคเรื้อรังต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็น สิว ปวดศีรษะเรื้อรัง ไมเกรน เบาหวาน โรคหัวใจ โรคตับ ซึ่งล้วนแล้วแต่มีความสัมพันธ์กับการชอบทานหวานทั้งสิ้น

5 ทำให้โรคติดเชื้อรุนแรงขึ้น เชื้อโรคส่วนใหญ่ใช้น้ำตาลเป็นอาหาร เมื่อเรากินน้ำตาลเข้าไปมาก ก็ยิ่งเป็นการเพิ่มอาหารให้กับเชื้อโรคเหล่านี้ ทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ดี และทำให้ก่อความรุนแรงแก่ผู้ที่เป็นโรคติดเชื้ออยู่ได้ค่ะ

6 ทำให้สมาธิสั้น ในเด็กที่ชอบทานของหวาน หรือน้ำตาลมากๆ นอกจากจะทำให้ฟันผุแล้ว ยังทำให้เด็กกลายเป็นคนที่โกรธง่าย มีสมาธิสั้นได้อีกด้วยค่ะ

รู้อย่างนี้แล้ว เพื่อสุขภาพที่ดีของเราและคนรอบข้าง พยายามลดน้ำตาลลงหน่อยก็ดีนะคะ ใส่ใจสุขภาพในวันที่เรายังมีสุขภาพดีให้รักษาอยู่ จะได้ไม่ต้องมานึกเสียดายทีหลังที่ไม่ยอมดูแลสุขภาพตัวเองนะคะ

Leave a Reply