อาการปวดขาตอนกลางคืนเกิดขึ้นได้อย่างไรและวิธีรักษา

June 7 | Posted by admin | สุขภาพ Tags: ,

เคยมั้ย ที่ต้องนอนไม่หลับเพราะอาการปวดขาในตอนกลางคืนมากวนใจ ทั้งที่ตอนกลางวันก็ดูปกติดี และสงสัยมั้ยว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร และจะทำยังไงให้หายปวด เรามีคำตอบให้ค่ะ

อาการปวดขาที่เกิดขึ้นนั้น เกิดจากการที่กล้ามเนื้อขาอ่อนล้า เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งอาจเกิดจากการยืนนานๆ เดินไกล หรือเดินบ่อย หรือแม้แต่นั่งนานๆ โดยไม่มีการบริหารกล้ามเนื้อขา จึงทำให้เกิดการเมื่อยล้าได้

วิธีการแก้อาการปวดขาแบบนนี้ ไม่จำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวด เนื่องจากจะทำให้ร่างกายเคยชินแล้วทำให้ต้องใช้ยาแก้ปวดตลอดไปซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเลย การบรรเทาอาการปวดสามารถทำได้ง่ายๆ คือ การเอาหมอนข้างหรือหมอนใบยาวหน่อย รองที่ใต้เข่าเวลานอน จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น

ถ้าไม่อยากให้อาการปวดขานี้เกิดขึ้นก็ควรหมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ โดยเฉพาะการบริหารกล้ามเนื้อขา เพราะเราจะต้องใช้ขาทั้งวัน ขาจะต้องรองรับน้ำหนักตัวทั้งหมด ย่อมเกิดความเมื่อยล้าได้ง่าย เราจึงจำเป็นต้องบริหารกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงอยู่เสมอ

บทความแนะนำ :

Tags: ,

Leave a Reply