สุขภาพ / อาหารและเครื่องดื่ม

อาการป่วยที่เกิดจากคอมพิวเตอร์แก้ไข้ด้วยอาหาร

ทุกวันนี้คอมพิวเตอร์เป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนต้องใช้ทำงาน บางคนอาจต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นวันๆ เลยทีเดียว ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายตามมา และวันนี้เราก็มีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อช่วยต้านอาการป่วยที่จะเกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมาฝากกันค่ะ เหมาะมากกับคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันค่ะอาการป่วยที่เกิดจากคอมพิวเตอร์

อาการที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อย อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง ควรรับประทานอาหารที่สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้ อย่างเช่น บรอกโคลี ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ปลาที่ได้กินทั้งกระดูก เป็นต้น

อาการทางสายตา ตาอ่อนล้า พร่ามัว ควรรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา และลดความเสื่อมของศูนย์จอตา อย่าง ผักคะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง แครอท ฟักทอง เป็นต้น

อาการทางด้านผิวหน้า ที่สัมผัสรังสีจากจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ควรรับประทานอาหารที่มีสารต้านออกซิเดชั่น อย่าง ผลไม้สีสดทุกชนิด รวมทั้งดื่มน้ำให้เพียงพอ และทานอาหารที่ย่อยง่าย รสไม่จัด ค่ะ