อาหารและเครื่องดื่ม

อาหารว่างแบบไหนที่ไม่ทำให้อ้วน

แม้ว่าอาหารว่างจะเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน แต่ก็มีอาหารว่างหลายชนิดที่ยิ่งกินก็อาจจะยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นได้ การเลือกกินอาหารว่างเพื่อการควบคุมน้ำหนักนั้นจึงต้องเลือกชนิดของอาหารว่างให้ดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ วันนี้เราก็มีอาหารว่างแบบที่ทานแล้วไม่อ้วนมาฝากกันค่ะจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะอาหารว่าง

1 คะน้าแผ่นกรอบ สามารถทำเองได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีคะน้าสด นำไปล้างน้ำให้สะอาด แยกเป็นใบๆ เหยาะน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย นำเข้าอบในเตาด้วยอุณหภูมิ 350 เป็นเวลา 10 นาที เพียงเท่านี้ก็จะได้อาหารว่างแสนอร่อยไม่ทำให้อ้วนด้วยค่ะ แถมได้ประโยชน์จากคะน้าด้วยนะคะ

2 เซเลอรี่กับครีมชีส ของว่างเคี้ยวเพลินที่มีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และโปรตีน ได้คุณประโยชน์ที่ครบถ้วน ด้วยเซเลอรี่ที่มีความกรอบ นำมาจิ้มกับครีมชีสแบบไขมันต่ำ ก็จะเป็นของว่างที่มีประโยชน์มากค่ะ

3 เบอร์รี่พาเฟ่ต์ ของว่างไขมันต่ำแต่ได้ประโยชน์สูง จากการใช้โยเกิตไขมันต่ำ หรือปราศจากไขมัน เทเป็นชั้นสลับกับเบอร์รี่ชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่ ฯลฯ เพียงเท่านี้ก็จะได้อาหารว่างที่ไม่ทำให้อ้วนแล้วล่ะค่ะ

4 เมล็ดฟักทองอบ เป็นอาหารว่างที่หาทานได้ง่ายมาก มีขายตามท้องตลาดทั่วไป ทั้งแบบธรรมดา และแบบกระเทาะเปลือก หรืออยากจะทำเองก็ยังได้ เป็นอาหารว่างที่อร่อย มีแอนตี้ออกซิแดนท์ และไฟเบอร์ แถมพกพาไปได้ทุกที่อีกด้วย

5 ไข่ต้มแข็ง อาหารว่างที่ให้โปรตีน และต้านความหิวได้เป็นอย่างดี แนะนำให้ซื้อไข่ 1 แผงมาต้มให้แข็งแล้วเก็บไว้ ใช้เป็นอาหารว่างตลอดสัปดาห์ จะเลือกเฉพาะไข่ขาว หรือจะใช้ทั้งฟองก็ได้ทั้งนั้นค่ะ