สุขภาพ / อาหารและเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มที่ช่วยสลายหน้าท้องได้ ดื่มได้ไม่อ้วน

1 น้ำเปล่า เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมาก ดื่มได้ไม่อ้วน และยังช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ รักษาสมดุลของร่างกาย ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น และทำให้รู้สึกอิ่มจึงทานได้น้อยลงอีกด้วยค่ะเครื่องดื่มสลายหน้าท้อง

2 สมูธตี้แตงโม เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำ เพียงแค่ 56 แคลอรีต่อแก้วเท่านั้น อีกทั้งยังมีวิตามิน และกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ แต่ห้ามเติมน้ำตาลเพิ่มนะคะ

3 ชามินต์ใส่น้ำแข็ง มินต์มีส่ววนช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะการย่อยไขมัน ทำให้รู้สึกสดชื่นและลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย ทำให้ไม่เกิดอาการพุงป่องค่ะ

4 เฟลปเป้สับปะรด เนื่องจากในสัปปะรดมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนได้ ให้การย่อยอาหารทำได้ง่ายขึ้น จึงช่วยลดอาการท้องอืด นอกจากนี้ยังมีน้ำมันจากเมล็ดเฟล็กซ์ ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัว จึงช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้ค่ะ

5 ชาเขียว ได้รับการยอมรับว่าดีต่อสุขภาพจริงๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง แล้วยังเป็นตัวเร่งในระบบเผาผลาญอีกด้วย จึงทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ค่ะ

6 ดาร์กช็อกโกแลตเชค อาจจะดูขัดกับที่เคยได้ยินมาที่ว่าช็อกโกแลต จะทำให้อ้วน แต่สำหรับดาร์กช็อกโกแลตนั้นสามารถเป็นตัวช่วยในการลดความอยากอาหารได้ ทำให้ทานน้อยลง โดยให้ทานแทนอาหารหนึ่งมื้อไปเลยเนื่องจาก ดาร์กช็อกโกแลต 1 แก้วนั้นมีพลังงานมากถึง 400 แคลอรี เลยทีเดียวค่ะ