สุขภาพ

เด็กดื่มน้ำเปล่าน้อยเสี่ยงป่วยสารพัดโรค

การที่เด็กดื่มน้ำน้อยจะส่งผลให้สุขภาพโดยรวมของเขาอาจไม่ดีนัก เพราะว่าเซลล์ต่างๆในร่างกายเกือบทุกเซลล์จะมีน้ำเป็นองค์ประกอบหลัก และทำหน้าที่สำคัญคือ นำอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกาย นำของเสียขับถ่ายทิ้งออกไปนอกร่างกาย ช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่อยู่เสมอ ช่วยให้ข้อต่อและอวัยวะต่างๆที่เคลื่อนไหวเป็นไปอย่างคล่องตัว และสะดวกมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้น้ำยังเป็นส่วนของ น้ำตา น้ำมูก น้ำลาย น้ำย่อยอาหาร เลือด น้ำเหลือง เหงื่อ ปัสสาวะ ฯลฯ

เพราะฉะนั้น น้ำถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับร่างกาย เมื่อไม่นานมานี้ก็มีงานวิจัยออกมาว่า เด็กและผู้สูงอายุเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะตกอยู่ในภาวะขาดน้ำ เนื่องจากเด็กไทยมักจะใช้กำลังมากเกินไปในระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน ทำให้เกิดภาวะน้ำในร่างกายต่ำ ซึ่งสังเกตได้จากผิวกายที่เย็นลง อาการเฉื่อยชา ริมฝีปากแห้ง มีรอยช้ำบนผิวหนัง และการหมุนเวียนโลหิตช้าลง

กินน้ำน้อยสาเหตุหลักเพราะติดน้ำอัดลม : เด็กบางคนชอบติดหวาน ติดน้ำอัดลม ซึ่งพฤติกรรมแบบนี้มักจะติดมาจากทีบ้าน ถ้าคุณพ่อคุณแม่ติดน้ำอัดลมลูกๆก็จะติดไปด้วย เนื่องจากน้ำหวานเหล่านั้นน่าดื่มกว่าน้ำเปล่า และมีรสชาติที่เด็กๆชอบ จึงไม่แปลกที่เด็กในยุคปัจจุบันจะติดน้ำอัดลม ซึ่งพฤติกรรมนี้จะส่งผลให้เด็กดื่มน้ำสะอาดน้อยลงไปด้วย

วิธีแก้ไขให้เด็กดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น : ขอแนะนำให้เด็กๆมีน้ำสะอาดอยู่ใกล้ตัว ซึ่งบางครั้งถือว่าเป็นเรื่องที่ยากมาก เพราะว่าส่วนใหญ่น้ำที่โรงเรียนจะไม่ค่อยสะอาด จริงๆแล้วคุณพ่อคุณแม่ก็สามารถให้เด็กดื่มน้ำอัดลมได้ แต่ไม่ใช่ทุกวัน ควรเลือกดื่มเฉพาะเทศกาล หรือมีงานพิเศษจริงๆ

Leave a Reply