สุขภาพ

เทคนิคดูแลผมมันที่เกิดจากต่อมไขมันใต้หนังศีรษะทำงานผิดปกติที่ทำให้เกิดผมร่วงศีรษะล้านได้

ปัญหาผมมัน

โดยปกติแล้ว หนังศีรษะของคนเราจะมีต่อมไขมันอยู่เพื่อผลิตไขมันออกมาบำรุงรากผมให้แข็งแรง ไม่ผมแห้ง และแตก แต่เมื่อผลิตมากเกินไปก็จะทำให้เกิดหนังศีรษะมันเกินไปกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย และอุดตันบริเวณรอบรากผม ทำให้รากผมถูกทำลายจนทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่าย และขึ้นใหม่ได้น้อยลง จนอาจทำให้ ศีรษะล้านได้ ซึ่งการที่ต่อมไขมันทำงานผิดปกตินั้นก็เกิดขึ้นได้หลายกรณี เช่น พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน มลพิษจากสิ่งแวดล้อม การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกส่วน เป็นต้น

เทคนิคในการดูแลรักษาผมมัน คือ

  1. การสระผม ให้สระผมด้วยแชมพูที่เป็นสูตรอ่อนโยน เช่น แชมพูเด็ก หรือ แชมพูสำหรับผมมันง่าย เน้นแชมพูที่เส้นผม ไม่ใช่ที่หนังศีรษะ เพราะจะยิ่งทำให้หนังศีรษะแห้งและไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตไขมันออกมามากขึ้นอีก ไม่ควรเกาหรือถูหนังศีรษะแรงๆ เสร็จแล้วล้างแชมพูออกให้สะอาด
  2. การใช้ทรีตเม้นท์ หรือครีมนวดผม ให้เน้นเฉพาะบริเวณปลายผมเท่านั้น และควรล้างออกให้เกลี้ยงอย่าให้เหลือสารตกค้าง
  3. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันใส่ผม ครีมแต่งผมต่างๆที่ผสมมอยเจอร์ไรเซอร์ รวมทั้งเจลแต่งงผม หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผมดูมันขึ้น หรือผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความเป็นประกายให้กับเส้นผม
  4. ห้ามเกาหรือถูหนังศีรษะแรงๆ หรือว่าหวีผมบ่อยๆ เนื่องจากจะเป็นการไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันบริเวณหนังศีรษะผลิตไขมันออกมามากขึ้น
  5. ถ้าผมมันมากอาจใช้น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวผสมกับน้ำเปล่าในอัตรา 1 : 4 ส่วน แล้วใช้ล้างผมเป็นน้ำสุดท้ายหลังจากสระผมเสร็จ
  6. หลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในบริเวณที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย โดยเฉพาะอากาศที่มีลักษณะร้อนชื้น เนื่องจากจะทำให้ผมมันมากขึ้น
  7. เลือกรับประทานอาหารให้ถูกส่วน ลดอาหารประเภทไขมันสูง อาหารทอดต่างๆ ให้เพิ่มการรับประทานอาหาร ที่มีวิตามินบี และเกลือแร่ เช่น พืชตระกูลถั่ว ผักใบเขียว นมถั่วเหลืองและผลไม้ต่างๆ
  8. ลดความเครียด หาเวลาพักผ่อนเพื่อผ่อนคลาย เนื่องจาก ความเครียดก็เป็นส่วนหนึ่งที่มีผลต่อการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงบริเวณศีรษะ ถ้าการไหลเวียนเลือดไม่ดีก็จะทำให้รากผมทำงานผิดปกติได้ และทำให้เกิดผมร่วงได้

Leave a Reply