อาหารและเครื่องดื่ม

ข้าวโอ๊ตอาหารเช้าสำหรับทุกคนในครอบครัว

มื้อเช้าถือเป็นอาหารมือสำคัญที่สุดของวัน หากร่างกายขาดอาหารเช้าบ่อยๆ จะส่งผลเสียในระยะยาวต่อร่างกาย โดยเฉพาะลูกๆ ที่กำลังเจริญเติบโตเพราะสมองขาดน้ำตาลกลูโคสไปหล่อเลี้ยง อาจทำให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ ขาดสมาธิ ขาดพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ประสิทธิภาพในการเรียนรู้ลดลง และสำหรับคุณแม่ การอดอาหารเช้าอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้ระบบการเผาผลาญพลังงานผิดปกติ รวมทั้งควบคุมน้ำหนักไม่ได้ผล

ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่ ปรุงง่าย ใช้เวลาไม่มาก สามารถดัดแปลงเป็นเมนูต่างๆได้หลากหลาย เช่น ต้มเป็นโจ๊กข้าวโอ๊ต ทำซุปข้าวโอ๊ต หรือแพนเค้กข้าวโอ๊ต แล้วเพิ่มเนื้อสัตว์กับผักสดหลากสีลงไป กลายเป็นอาหารเช้าเปี่ยมคุณค่าสำหรับทุกคนในบ้านได้ภายในเวลาไม่กี่นาที

การปรุงข้าวโอ๊ตนั้นง่ายดายชนิดที่สมาชิกในครอบครัวช่วยกันแสดงฝีมือได้ทุกคน แม้แต่คุณหนูๆก็ยังเนรมิตเมนูอร่อยได้ง่ายๆ เช่น ผสมข้าวโอ๊ตในเครื่องดื่มอุ่นๆ อย่างนม หรือโกโก้ ก็อิ่มอร่อยได้ไม่แพ้เมนูโจ๊กฝีมือคุณแม่

นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังเป็นอาหารเช้าที่ตอบสนองได้ทกความต้องการของช่วงวัย ทั้งคุณปู่ คุณย่า คุณพ่อ คุณแม่ และลูกๆ กล่าวคือ มีสารอาหารครบถ้วน หลากหลาย ไขมันต่ำ ย่อยและดูดซึมง่าย เหมาะกับทุกคนในครอบครัว การเลือกข้าวโอ๊ตเป็นมื้อเช้าจึงเท่ากับลดความยุ่งยากในการเตรียมอาหารเช้าให้เหมาะสมไปด้วยในตัว

Leave a Reply