สุขภาพ

ความเชื่อเกี่ยวกับสุขภาพเป็นเรื่องจริงหรือไม่

ความเชื่อที่ 1 วิตามินซีช่วยต้านหวัดได้

ไม่จริง เพราะ วิตามินซีไม่ใช่สารอาหารเสริมเพื่อป้องกันหวัด โดยมีงานวิจัยพบว่าผู้ที่กนวิตามินซีเป็นประจำก็ยังมีโอกาสป่วยได้เท่ากับผู้ที่ไม่ได้กิน เพราะพฤติกรรมการดูแลสุขภาพยังเหมือนเดิม ซึ่งก็ยังคงก่อให้เกิดความอ่อนเพลียจากสาเหตุอื่นๆ ทำให้เป็นหวัดได้เหมือนกัน แต่ถ้าไม่อยากเป็นหวัดก็ควรจะล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร

ความเชื่อที่ 2 การใช้ลมเป่ามือจะสะอาดกว่าการเช็ดด้วยกระดาษชำระ

ไม่จริง เพราะ เครื่องเป่าลมนั้นจะเป่าลมร้อนออกมาซึ่งจะต้องดูดเอาอากาศและแบคทีเรียในอากาศกลับเข้าไปในเครื่องด้วย ดังนั้นลมที่เป่าออกมาจึงมีเชื้อแบคทีเรียติดออกมาด้วย และความแรงของลมยังเป็นตัวช่วยกระจายเชื้อไปได้ไกลถึง 1.8 เมตรอีกด้วยค่ะ ทางที่ดีล้างมือแล้วควรเช็ดด้วยกระดาษชำระจะสะอาดกว่านะคะ

ความเชื่อที่ 3 ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนทำให้หลับสบาย

จริง เพราะ ในนมนั้นมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย และกรดตัวนี้ยังมีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ นอกจากนี้เมื่อร่างกายย่อยนมแล้วจะได้แลคเทียม (Lactium) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย จึงทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น

ความเชื่อที่ 4 น้ำมูกมีสีเขียวควรกินยาฆ่าเชื้อ

ไม่จริง เพราะ การที่น้ำมูกมีสีเขียวนั้นเป็นเพราะมีแบคทีเรียที่ถูกเซลล์เม็ดเลือดขาวจับไว้ ลำพยายามขับออกจากร่างกาย ดังนั้น เมื่อร่างกายสามารถขับเชื้อได้เองแล้วก็ไม่ควรทานยาเข้าไปเพิ่ม เพราะอาจจะยิ่งทำให้เชื้อดื้อยาได้ บางทีอาจทำให้ร่างกายติดเชื้อได้เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

ความเชื่อที่ 5 เหงื่อช่วยขับพิษออกจากร่างกายได้

ไม่จริง เพราะ ร่างกายมีเหงื่อเพื่อระบายความร้อน เหงื่อจึงเกิดจากน้ำและแร่ธาตุที่อยู่ในร่างกายเรา แต่ไม่ใช่สารพิษที่ตกค้าง ซึ่งอวัยวะที่ทำหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างกายก็คือ ตับและไต หากมีสารพิษหรือโลหะหนักอยู่ในร่างกายตับและไตก็จะต้องทำงานหนักมากตามไปด้วย เพื่อขับสารพิษออจากร่างกายทางปัสสาวะ

ความเชื่อที่ 6 ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว

ไม่จริง เพราะ ตามข้อกำหนดของสภาโภชนาการในสหรัฐแล้วคือ ควรบริโภคของเหลวเฉลี่ยให้ได้ 64 ออนซ์ หรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน ซึ่งของเหลวในที่นี้ไม่ได้มีเฉพาะน้ำเปล่าเท่านั้น เพราะในอาหารอื่นๆ เช่นผัก ผลไม้ ก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งก็ถือว่าเป็นของเหลวที่ร่างกายได้รับเช่นกัน ซึ่งบางครั้งอาจจะมากกว่าน้ำเปล่าจำนวนแปดแก้วด้วยซ้ำ

Leave a Reply