อาหารและเครื่องดื่ม

จะตัดสินใจเลือกอะไรดีระหว่าง

เคยมั้ยที่ต้องตัดสินใจเลือกซื้ออาหาร แล้วรู้สึกว่ามันยากจริงๆ ไม่รู้ว่าจะเลือกซื้ออันไหนดี วันนี้เราได้เปรียบเทียบคุณค่าทางอาหารของอาหารที่มักต้องถูกเลือกมาฝากค่ะ จะช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นนะคะ

ระหว่างไข่ไก่และไข่เป็ด ควรเลือก ไข่เป็ดค่ะ เพราะคุณค่าทางอาหารในไข่เป็ดมีมากกว่าในไข่ไก่ ทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน ซีลีเนียม แมกนีเซียม โซเดียม โพรแทสเซียม ธาตุเหล็ก รวมไปถึงโคเลสเตอรอลด้วยนะคะ ถ้าใครที่ต้องการลดโคเลสเตอรอลก็ควรระวังนิดนึงนะคะ

ระหว่างขนมปังโฮลวีตและขนมปังไรย์ ควรเลือก ขนมปังไรย์ค่ะ เพราะเป็นขนมปังที่มีใยอาหารสูงกว่า และสามารถทำให้อิ่ม อยู่ท้องได้นานกว่า จึงไม่ต้องหิวระหว่างวันค่ะ

ระหว่างสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ควรเลือก บลูเบอร์รี่ เพราะว่าในเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดในบรรดาผลไม้ทั้งหมด เพราะฉะนั้นก็ต้องมีมากกว่าสตรอเบอร์รี่ด้วยเหมือนกัน

ระหว่างผักโขมและผักคะน้า ควรเลือก ผักคะน้า เพราะมีวิตามินมากกว่าหลายเท่าตัว แล้วยิ่งถ้าคุณเป็นคนทีมีเกล็ดเลือดต่ำ กระดูกเปราะ สายตาพร่ามัว แล้วล่ะก็ ต้องทานผักคะน้าเยอะๆนะคะ สามารถช่วยได้มากเลยทีเดียว

Leave a Reply