พัฒนาจิตใจ

วิธีการจัดการกับความขี้เกียจ

ความขี้เกียจ เกิดขึ้นได้กับทุกคน ขึ้นอยู่กับว่าจะรู้ตัวเองมากน้อยแค่ไหน หากใครรู้ตัวแล้วว่ากำลังขี้เกียจ และอยากจะกำจัดมันออกไป เพราะเจ้าความขี้เกียจมันทำให้หลายคนต้องพลาดสิ่งที่อยากทำ สิ่งที่ดีๆ หลายอย่างไป ดังนั้น หากอยากตัดความขี้เกียจออกไปล่ะก็จะต้องทำดังนี้ค่ะความขี้เกียจ

1 ห้ามเดี๋ยว เลิกใช้ไปเลยก็ดีค่ะคำว่า เดี๋ยว ไม่ว่าจะ เดี๋ยวทำ เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวนะ เพราะคำนี้แหละที่ทำให้เราขี้เกียจ หากตั้งใจแล้วก็ต้องลงมือทำเลยทันที อย่าให้คำว่าเดี๋ยวเข้ามาครอบงำ จนไม่ได้ทำอะไรเลย

2 ลบความคิดว่า ทำไม่ได้ ออกไป เพราะหลายครั้งที่ไม่ได้ลงมือทำก็เพราะคิดแต่ว่า ทำไม่ได้ ทั้งที่ยังไม่ทันได้ลองทำเลยด้วยซ้ำ แค่คิดไปเอง หรือฟังคำคนอื่นมา ซึ่งจริงๆ แล้วหากลงมือทำโดยที่ไม่คิดว่า ทำไม่ได้ ก็จะสามารถประสบความสำเร็จได้

3 เตรียมความพร้อม ทั้งร่างกายและสมอง ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อร่างกายและจิตใจพร้อม เราก็สามารถทำทุกอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4 เลือกทำสิ่งที่ชอบก่อน การได้ทำสิ่งที่รัก หรือชอบนั้นก็จะทำให้มีความสุข และสามารถทำสิ่งนั้นออกมาได้ดีกว่า แต่ถ้าหากทำเพราะถูกสั่งให้ทำก็จะไม่มีความสุข

5 สร้างแรงจูงใจ หากมีแรงจูงใจให้อยากทำก็จะทำให้สิ่งที่ทำออกมาดีได้ โดยอาจจะคิดว่าทำแล้วได้อะไร ทำแล้วดีอย่างไร หรือทำเพื่อใคร เป็นต้น

6 ทำตารางบันทึก จะช่วยให้รู้ว่าควรทำอะไรก่อน อะไรหลัง และยังทำให้รู้อีกด้วยว่าอะไรที่ทำแล้ว อะไรที่ยังไม่ทำ ถือว่าเป็นการทบทวนเพื่อกันลืมไปอีกทาง และทำให้เกิดความมีระบบระเบียบในชีวิตเพิ่มมากขึ้น

7 ตั้งเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายจะช่วยให้มีแรงเพื่ออยากบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ แต่ก็ไม่ควรตั้งไว้สูงจนเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึกเหนื่อยและจะท้อในที่สุด

8 ให้รางวัลตัวเอง การให้รางวัลก็เป็นสิ่งกระตุ้นอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้อยากทำงานเพิ่มมากขึ้น อย่างเช่น เมื่อทำบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้แล้วก็ควรได้อะไรตอบแทน เช่น ไอศกรีม อาหารมื้อใหญ่ อาหารที่ชอบ หรือของเล็กๆ น้อยๆ ที่อยากได้ เป็นต้น

9 ลงมือปฏิบัติ ไม่ว่าจะคิด หรือจะทำอะไรก็ต้องลงมือทำในทันที เพราะมัวแต่คิดก็ไม่มีผลสำเร็จ หรือผลงานออกมาอย่างแน่นอน