สุขภาพ

ประโยชน์ที่ได้จากการกินกล้วย

ประโยชน์ของกล้วยนั้นมีมากมายตั้งแต่ใบไปจนถึงราก ล้วนนำมาทำประโยชน์ได้ทั้งสิ้น และประเทศก็เป็นประเทศที่สามารถหากล้วยกินได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากปลูกง่าย และมีผลผลิตมาก แต่ก็มีหลายคนที่ไม่ชอบกินกล้วย ซึ่งเราขอบอกว่าคนไม่ชอบกินกล้วยนั้นคุณได้พลาดสารอาหารที่ดี มีคุณค่าไปหลายชนิดทีเดียว เราไปดูกันดีหว่าค่ะ ว่ากล้วยผลเล็กจะให้อะไรกับเราบ้างกล้วย

1 เส้นใยอาหาร แน่นอนว่าในกล้วยมีเส้นใยอาหารสูงมาก ซึ่งช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดี ทำให้ท้องไม่อืด และลดสาเหตุของการเกิดริดสีดวงทวารได้

2 พลังงาน กล้วยมีน้ำตาลที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ทันที ทำให้สามารถเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายในระยะเวลาอันสั้น และไม่มีไขมันสะสม ไม่ทำให้เป็นโรคอ้วน จึงเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักค่ะ

3 มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยในเรื่องของหลอดเลือด และความดันโลหิตให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ จึงลดการเกิดความดันโลหิตสูง หรือเส้นโลหิตแตกได้ค่ะ

4 มีสารเทปโตแพน (Trytophan) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึก ผ่อนคลาย สงบ และไม่เครียด ทำให้ไม่เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ

นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก อีกมากมาย เพราะฉะนั้นหันมากินกล้วยเพื่อสุขภาพกันดีกว่านะคะ