บันเทิง

ร้อนมากทำไงให้หายร้อนมีวิธีคลายร้อนแบบง่ายๆ

ช่วงนี้หลายคนคงรู้สึกได้ว่าอากาศตอนนี้ร้อนอบอ้าวมาก จนไม่อยากจะทำอะไร โดนแดดทีเหมือนจะทำให้ตัวเราละลายได้เลยทีเดียว เราจึงขอนำเสนอวิธีการคลายร้อนแบบง่ายๆมาให้ทดลองใช้กัน

1 รับประทานไอศกรีม อากาศร้อนๆแบบนี้ได้ไอศกรีมหวานๆเย็นๆสักถ้วยคงดีไม่น้อยเลยใช่มั้ยคะ และทางที่ดีถ้าได้ไปกินในห้าง หรือในร้านที่แอร์เย็นๆด้วยแล้วรับรองว่าความร้อนสลายไปอย่างแน่นอน

2 น้ำแข็งใสช่วยได้ สำหรับใครที่หาไอศกรีมทานไม่ได้ยังมีอีกหนึ่งตัวเลือกคือ น้ำแข็งใส ก็สามารถคลายร้อนได้ไม่แพ้ไอศกรีมเลย แต่สาวๆที่กำลังรักษาหุ่นควรระมัดระวังนิดนึงนะคะ

3 เสื้อผ้าสีอ่อน พยายามใส่เสื้อผ้าที่สีอ่อนๆ ไม่ควรใส่สีเข้ม เช่น สีดำ สีน้ำเงิน เพราะสีเข้มจะดูดความร้อนได้ดีทำให้รู้สึกร้อนมากขึ้นด้วย นอกจากนี้การใส่เสื้อผ้าสีอ่อนๆ สดใส ก็จะทำให้เราดูสดใสไปด้วย

4 ผ้าฝ้ายระบายอากาศ ควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายเพราะสามารถระบายอากาศได้ดีกว่าผ้าชนิดอื่นๆ หรือถ้าใส่อยู่บ้านก็อาจใส่เป็นชิ้นน้อยๆ เช่น ใส่เสื้อกล้าม กางเกงขาสั้น แต่ถ้าจะออกจากบ้านก็ควรสวมใส่ให้เหมาะสมด้วยนะคะ ดีไม่ดีผิวสวยๆอาจถูกแดดเผาเอาได้

5 น้ำดื่มสะอาด เราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังสามารถช่วยคลายร้อนได้อีกวิธีหนึ่งด้วย

6 อากาศตอนเย็น ควรมีการเปิดผ้าม่านในบ้านเพื่อรับอากาศจากภายนอกในตอนเย็นที่แดดร่มแล้ว ส่วนตอนกลางวันที่แดดจ้าให้ปิดผ้าม่านเพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดส่องเข้ามาในบ้าน ทำให้บ้านร้อนได้

7 ไม่ควรออกไปเดินกลางแดด แต่ถ้าจำเป็นต้องไปก็ให้กางร่ม หรือสวมหมวกป้องกันแสงแดด เพื่อช่วยบรรเทาความร้อน และปกป้องผิวจากรังสี UV ด้วย

8 ผลไม้เย็นๆ เลือกรับประทานผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงโม และควรลดอาหารที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศเพราะจะทำให้เกิดการร้อนภายในร่างกายได้

9 นอนหลับพักผ่อน เคยสังเกตไหมเวลาร้อนมากๆจะทำให้ร่ากายรู้สึกอ่อนเพลียและง่วงนอน การที่ได้งีบหลับสักพักเมื่อตื่นขึ้นมาจะทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

10 สเปรย์น้ำ ลองพกกระปุกสเปรย์น้ำสะอาด หรือน้ำแร่  ติดตัวไว้ เมื่อใดที่รู้สึกว่าร้อนมาก็เอามาฉีดที่หน้า แขน ขา คุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้นในทันที แต่ถ้าอยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหนก็อาบน้ำให้ร่างกายเย็นสดชื่น รับรองว่าคลายร้อนได้อย่างแน่นอน

Leave a Reply