สุขภาพ

สูตรลดน้ำหนักและล้างพิษอย่างเร่งด่วนภายใน 1 สัปดาห์

สูตรลดน้ำหนักภายใน 1 สัปดาห์ แต่ว่าจะต้องมีความอดทนสูง เพื่อต่อสู้กับความหิว และความอ่อนเพลียอยู่บ้าง แต่ถ้าเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้ไปได้รับรองว่าน้ำหนักจะลดลงอย่างแน่นอน

วันแรกของสัปดาห์ เลือกทานผลไม้แทนอาหารทุกมื้อทานได้ทั้งวัน ในปริมาณที่ต้องการ แต่ต้องเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง และทำให้รู้สึกอิ่มท้อง เช่น แอปเปิ้ล มะละกอ ชมพู่ องุ่น เป็นต้น และให้ดื่มน้ำเปล่ามากๆ

วันที่สองของสัปดาห์ ให้ทานกล้วยน้ำว้า ทานได้ทั้งวันในปริมาณเท่าที่ต้องการและดื่มน้ำเปล่ามากๆ

วันที่สามของสัปดาห์ ให้ทานผักต้มหรือผักลวกจะเป็นผักชนิดใดก็ได้โดยทานเปล่าๆ ไม่ต้องใส่อะไร ผักที่แนะนำคือ กะหล่ำปลี หรือผักกาดขาว

วันที่สี่ของสัปดาห์ ให้ทานไข่ต้ม 1 ฟองในทุกมื้ออาหาร และห้ามทานอย่างอื่นอีกนอกจากน้ำเปล่า

วันที่ห้าของสัปดาห์ สามารถทานเนื้อปลาได้ทั้งสามมื้อ แต่จะต้องเป็น ปลาอบ นึ่ง หรือ ต้ม เท่านั้น และต้องเป็นปลาล้วนๆ ไม่ทานพร้อมข้าว และไม่ทานปลาทอด

วันที่หกของสัปดาห์ ทุกมื้อต้องเป็นธัญพืชและถั่วชนิดต่างๆตามใจได้เลย จะทานเป็นมื้อๆ หรือจะทานเล่นทั้งวันก็ได้

วันสุดท้ายของสัปดาห์ สามารถทานข้าวกล้องกับผักต้มจิ้มน้ำพริกได้ทุกมื้อ แต่ต้องเป็นปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ทานเยอะเกินไป

ส่วนสัปดาห์ต่อไปถ้ายังไหวก็สามารถทานแบบนี้ได้อีก แต่ถ้าจะทานตามปกติก็ให้เน้นปริมาณอาหารที่ทานให้เมาะสม และเน้นทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารทอด

ถ้ามีความพยายามและตั้งใจจริง เชื่อว่าวิธีนี้จะช่วยล้างพิษในร่างกายและยังช่วยลดขนาดกระเพาะอาหารลงอีกด้วย แต่ยังไงซะการออกกำลังกายก็เป็นการเผาผลาญพลังงานที่ดีที่สุด เพราะถ้าไม่ออกกำลังกายเลยร่างกายก็จะสะสมไขมัน และของเสียไว้ เป็นเหตุให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และผิวพรรณไม่เปร่งปรั่งอีกด้วย

Leave a Reply