สุขภาพ

กระแสอาบน้ำร้อนสลับเย็นดีอย่างไร

ตอนนี้หลายคนคงได้ยินกันบ่อยเกี่ยวกับการอาบน้ำร้อนสลับเย็น แล้วก็คงเกิดความสงสัยว่ามันดีอย่างไร วันนี้เราก็จะขอไขข้อข้องใจนี้ให้ค่ะ เราไปดูกันนะคะว่าการอาบน้ำร้อยสลับเย็นนั้นมันดีกว่าการอาบทั่วไปอย่างไรอาบน้ำร้อนสลับเย็น

โดยได้มีการวิจัยออกมายืนยันแล้วว่า การใช้ศาสตร์วารีบำบัดอย่างการอาบน้ำร้อนสลับเย็นนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายจริงๆ ค่ะ โดยพบว่าการอาบน้ำร้อนสลับเย็นจะช่วยให้ระดับความโกรธ และความเครียดลดลง และยังทำให้รู้สึกผ่อนคลายเพิ่มมากขึ้น ในขณะที่หัวใจก็จะเต้นได้เป็นจังหวะที่ปกติขึ้นอีกด้วยนะคะ

สาเหตุที่เป็นเช่นนี้เพราะว่า การอาบน้ำร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว หัวใจก็จะเต้นเร็วขึ้น แล้วการอาบน้ำเย็นก็จะทำให้หลอดเลือดหดตัว หัวใจก็จะเต้นช้าลง การอาบแบบร้อนสลับเย็นจึงเป็นการกระตุ้นระบบประสาททุกส่วนได้เป็นอย่างดี จึงส่งผลให้ระบบการรับรู้ของร่างกายดีขึ้น

ซึ่งในการอาบน้ำร้อนสลับเย็นนี้ก็จะต้องสลับกันไปอย่างละ 30 วินาที โดยเริ่มที่น้ำร้อนก่อน แล้วค่อยอาบน้ำเย็นค่ะ และต้องสลับกันไปอย่างน้อย 10 รอบถึงจะได้ผลดีค่ะ