สุขภาพ / อาหารและเครื่องดื่ม

อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคความดันสูง

ความดันสูง โรคนี้มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุหลายคน และการทานอาหารที่ไม่เหมาะสมก็จะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการรุนแรงขึ้น เพราะฉะนั้นหากไม่อยากให้อาการความดันสูงรุนแรงขึ้นก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมด้วย และวันนี้เราก็มีอาหารที่เอาไว้ทานเล่น แต่เหมาะกับผู้ป่วยความดันสูง ช่วยควบคุมไม่ให้เกิดอาการความดันกำเริบได้ หามาทานเล่นยามว่างก็ดีไม่น้อยเลยทีเดียว จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะอาหารลดความดัน

1 กล้วยแปรรูป ไม่ว่าจะเป็นกล้วยฉาบ กล้วยอบแห้ง หรืออื่นๆ ซึ่งมีกาค้นพบแล้วว่าเป็นอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยยับยั้งอาการโรคความดันโลหิตสูงได้ค่ะ

2 ถั่วเมล็ดแห้ง ไม่ว่าจะเป็นถั่วคั่ว ถั่วอบ ก็ล้วนแล้วแต่มีแมกนีเซียมสูง ช่วยในการลดความดันเลือดได้ค่ะ

3 สาหร่ายทะเล เป็นอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 ช่วยปกป้องหัวใจ และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้ความดันเลือดเป็นปกติ

4 ปลาเล็กปลาน้อย ที่สามารถกินได้ทั้งก้าง เป็นอาหารที่ให้แคลเซียมสูง เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันสูง และโดยเฉพาะคนที่มีปฏิกิริยาไวต่อเกลือ