เจ็ตสกี กีฬาทางน้ำสุตฮอต

เจ็ตสกี คือ เรือแข่ง หรือพาหนะที่ใช้เล่นกีฬาทางน้ำ ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แถมมีนักกีฬาจ็ตสกีไทยไปสร้างชื่อเสียงในการแข่งขันระดับโลกมาไม่น้อย เพราะเจ็ตสกีเป็นกีฬาทางน้ำที่เล่นง่าย และปลอดภัย ถ้าว่ายน้ำเป็น ทั้งยังเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วน เพราะต้องใช้ร่างกายทั้งตัว ควบคุมเครื่องเล่น รวมถึงผู้เล่นต้องมีสมาธิและสติที่นิ่งเป็นอย่างยิ่ง ประเภทของเรือเจ็ตสกี แบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือ Ski – เรือเจ็ตสกีแบบยืน Sport – เรือเจ็ตสกีแบบสปอร์ต (ผสมระหว่าเรือยืนและเรือนั่ง) Runabout – เรือเจ็ตสกีแบบนั่ง ส่วนขนาดของเครื่องยนต์แข่งขัน (ซีซี) แบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ เครื่องยนต์ 800 ซีซี – 2 จังหวะ และเครื่องยนต์ 1200 ซีซี – 2 จังหวะ ปัจจุบันมีการผลิตเครื่องยนต์ 4 จังหะ – 1600 ซีซี แต่ยังคงถูกจัดลงแข่งในประเภท 1200 ซีซี…

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ดีอย่างไร

แอโรบิก เป็นการออกกำลังกายตามจังหวะเพลง ทำให้เพลิดเพลินไม่น่าเชื่อ และเป็นกิจกรรมกลุ่มที่กำลังได้รับความนิยมจากทุกเพศ ทุกวัย ประสิทธิภาพที่ได้รับจากการเต้นแอโรบิกก็เป็นที่ยอมรับทางการแพทย์ทั่วโลกว่า เป็นการพัฒนาสุขภาพ กล้ามเนื้อ หัวใจ ปอด เทียบเท่ากับการเล่นกีฬา วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือเดินขึ้นบันได หากเต้นแอโรบิกเป็นประจำสม่ำเสมอ จะให้ประโยชน์แก่ร่างกาย ดังนี้ 1 ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง 2 ระบบหายใจดีขึ้น ปอดขยาย ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น 3 ระบบเคมีในเลือดดีขึ้น ช่วยเผาผลาญไขมัน เลือดเดินทางได้สะดวก ป้องกันโรคเบาหวาน เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานมาก ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำลง 4 ด้านระบบประสาทและจิตใจ ลดความเครียดได้ดี ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ทำให้รู้สึกสบาย ปลอดโปร่ง การเต้นแอโรบิกให้สนุกและสุขภาพดี ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย หลังจากสูญเสียพลังงานจากการเต้นแอโรบิก โดยเฉพาะนม และผลไม้ เป็นอาหารสำคัญสำหรับผู้ที่ชอบเต้นแอโรบิก